PACK RITUEL YOGA DU MATIN - 4h

Ce pack comprendra des astuces d'organisation ainsi que des rituels-santé, à mettre en place dès le réveil et 8 séances de yoga matinal pour débuter votre pratique.

Dans ce pack, vous découvrirez des conseils pratiques pour vous aider à démarrer votre journée de manière équilibrée et énergisante. 

Voici ce que vous pouvez attendre de ce pack :
1. Astuces d'organisation : vous apprendrez comment mettre en place une routine matinale fluide et pérenne.
2. Rituel santé dès le réveil : vous découvrirez des rituels-santé, simples mais puissants, à intégrer dans votre routine matinale. Ils vous aideront à vous sentir revitalisé(e)s et à maintenir une bonne santé au fil des mois. 
3. Séances de yoga matinal : ce pack comprend 8 séances de yoga, spécialement conçues pour le matin. Chacune vous guidera à travers une série de postures et de mouvements fluides, visant à renforcer votre corps, à améliorer votre flexibilité et à stimuler votre énergie. Les débutants évolueront avec les pratiquants expérimentés.

Pourquoi mettre une place une pratique de yoga matinal ?
Dans une vie qui va toujours plus vite, prendre du temps pour soi est de plus en plus difficile. Mettre en place ce rituel dès le réveil, c'est se connecter à soi avant toute  action, tâche ou responsabilité. C'est repartir de soi, dans le calme et la pleine présence, afin de pouvoir vivre pleinement chaque journée.
Pratiquer le matin permet de se réveiller en douceur et progressivement d'apporter du dynamisme pour vivre la journée avec enthousiasme et disponibilité, à la fois physiquement et mentalement.
C'est aussi être acteur conscient de sa santé et l'entretenir sur le long terme.


Les bienfaits du rituel de yoga matinal :

 Sur le corps : 

- éliminer durablement les tensions musculaires et la sensation de corps raide. Gagner en mobilité, être plus à l'aise dans les mouvements du quotidien ainsi que  limiter le risque de blessures. 
- maintenir les organes internes, assurer une bonne circulation et digestion, renforcer l'élimination et l'immunité

 Sur l'esprit :

- améliorer sa relation à moi-même en prenant le temps d'accueillir les sentiments, les émotions et les pensées.
- renforcer l'esprit, la force mentale, 
- être plus centré(e) et juste dans votre relation aux autres et à ce qui vous entoure.

Quels sont les avantages de ce Pack rituel du matin ?
- un accès libre à l'ensemble du contenu pour évoluer à votre rythme ;
- des vidéos de qualité, spécialement conçues pour le matin ;
- une pratique bienveillante qui respecte votre corps et ses limites ;
- des séances guidées pour vous aider à développer confiance et aisance ;
- un ancrage sur de bonnes bases, sans brûler les étapes, pour installer ce rituel et l'intégrer sur le long terme.

À la suite du pack "Rituel de yoga du matin", vous aurez également la possibilité de rejoindre notre communauté grâce à l’abonnement "Yoga au quotidien - Rituel du matin". 

Cet abonnement a pour but :
- de vous proposer des pratiques variées et adaptées à la période de l'année, grâce à 3 séances mensuelles, les vendredis de 7 h à 7 h 30 ;
- de rester motivé(e) et soutenu(e) dans votre pratique quotidienne grâce au rendez-vous en direct live et grâce à la communauté ;
- d'avoir accès à une bibliothèque de replay, afin de trouver la pratique qui vous convient ;
- d'être accompagné(e) dans votre progression par Eva et de pouvoir bénéficier de toute son expérience.