PROGRAMME ÉNERGIE 23H
Programme Énergie
23 heures de pratique pour éveiller, harmoniser et ancrer l’énergie
Ce programme est un voyage intérieur en plusieurs espaces, conçu pour affiner la perception de ton énergie vitale, apprendre à l’écouter et à la faire circuler avec justesse.
À travers 23 heures de pratiques guidées, tu explores la présence, le rythme, l’éveil et l’ancrage de l’énergie, dans une approche sensible, progressive et respectueuse du corps et du système nerveux.
Ce programme s’adresse aux personnes souhaitant approfondir leur pratique, développer une relation plus consciente à leur énergie et cultiver stabilité, fluidité et clarté intérieure.
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🌿 Les différents espaces du programme
🔹 Espace 1 – Pleine présence
4 leçons pour revenir à l’essentiel : l’instant présent.
Ces pratiques t’invitent à ralentir, à affiner ton attention et à t’installer dans une présence stable et incarnée.
Un socle indispensable pour sentir l’énergie subtilement et sans forcer.
🔹 Espace 2 – La notion de rythme
4 leçons autour de l’écoute et du respect de ton propre tempo.
Tu apprends à reconnaître tes cycles, à ajuster l’intensité de la pratique et à laisser l’énergie circuler de manière naturelle, sans lutte ni excès.
🔹 Espace 3 – Énergie et Bandha
7 leçons dédiées au travail des bandhas, véritables clés de la circulation énergétique.
Un espace d’exploration précis et subtil, pour affiner la pratique et approfondir la connexion intérieure.
🔹 Espace 4 – Éveil de l’énergie
4 leçons pour réveiller et faire circuler l’énergie en douceur.
Ces pratiques favorisent la fluidité, l’ouverture et une qualité de mouvement plus libre et vivante.
🔹 Espace 5 – Ancrage de l’énergie
Un espace de stabilisation et d’intégration à travers les pratiques.
Tu apprends à ancrer l’énergie éveillée, à la rendre stable, soutenante et disponible dans le quotidien, même en période de transformation.
🌸 Les bienfaits du programme
• Développer une présence plus fine et plus consciente
• Harmoniser les rythmes physiques, énergétiques et émotionnels
• Éveiller et faire circuler l’énergie vitale avec douceur
• Renforcer l’ancrage et la stabilité intérieure
• Cultiver fluidité, clarté et sérénité
• Approfondir la compréhension des bandhas et de l’énergie subtile
🌙 Un chemin d’exploration et d’intégration
Ce programme est une traversée progressive, qui invite à écouter, sentir, éveiller puis ancrer l’énergie, pour une pratique profondément reliée, respectueuse et vivante.