MEDITATION - 3H30

Pack Méditation – 3h30 pour découvrir, pratiquer, et intégrer la méditation dans votre quotidien

Vous avez envie de méditer, mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous cherchez un espace guidé, bienveillant et simple pour enfin intégrer la méditation dans votre vie ?

Ce pack de 3h30 est fait pour vous.

Conçu avec soin pour vous accompagner à votre rythme, il est divisé en deux grandes étapes complémentaires : découvrir et pratiquer.

1. Phase 1 : Découvrir la méditation – 2h pour poser les bases

Cette première partie est idéale si vous êtes débutant·e ou si vous avez envie de consolider votre pratique.

Au programme, 3 séances complètes de 30 à 40 minutes, guidées avec douceur, pour :

Comprendre ce qu’est (vraiment) la méditation
Apprendre à s’asseoir, à respirer, à observer
Explorer différentes approches : pleine conscience, ancrage, scan corporel…

Ces séances vous donnent les clés pour méditer avec confiance et sérénité.

2. Phase 2 : Méditations guidées – 1h30 pour intégrer la pratique dans votre quotidien

Une fois les bases posées, place à la pratique libre avec 8 sessions guidées de 5 à 15 minutes chacune.

Elles ont été pensées pour s’adapter à votre emploi du temps et vous accompagner à tout moment de la journée :

Se recentrer le matin
Faire une pause consciente au travail
Apaiser l’agitation mentale le soir
Cultiver la présence, la gratitude, le lâcher-prise…

Ces méditations sont courtes, accessibles, et puissantes.

Ce que ce pack vous apporte :

Une méthode progressive pour débuter sans pression
Des outils concrets pour méditer où que vous soyez
Une voix douce et rassurante pour vous guider pas à pas
Un espace pour revenir à vous, tout simplement

Pour qui ?

Les curieux.ses qui veulent découvrir la méditation sans se perdre dans des heures de contenu
Les débutant·e·s qui veulent des bases solides
Les pratiquant·e·s qui veulent une nouvelle source d’inspiration

Accessible à vie. À pratiquer autant de fois que vous le souhaitez.

Commencez aujourd’hui à cultiver la paix intérieure, quelques minutes à la fois.

MEDITATION - 3H30

Vous aurez accès à :