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PACK DÉBUTANT - Module 2 - 3H

Voici tout le contenu de cette formation.

Progresser dans votre pratique

file-play 10 leçons

walk 10 étapes

  • 1
    Introduction - 5min
    walk 0/1 étape
  • 2
    PRANAYAMA : Nadi Shodhana - 32min
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  • 3
    PRATIQUE 1 : Douce fin de journée - 30min
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  • 4
    PRATIQUE 2 : Mobilité et souplesse - 32min
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  • 5
    SALUTATION AU SOLEIL : Niveau 2 - 8min
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  • 6
    PRATIQUE 3 : Appuis et alignement - 35min
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  • 7
    PRATIQUE 4 : Posture d'équilibre - 35min
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  • 8
    AUDIO RELAXATION : A coeur ouvert - 13min
    walk 0/1 étape
  • 9
    AUDIO RELAXATION : Bulle de couleur - 16min
    walk 0/1 étape
  • 10
    AUDIO RELAXATION : Yoga Nidra - 15min
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