Eva Manceau Yoga
Aperçu

PACK DEBUTANT - Module 1 - 3h30

Fin du pack !

Les bases du yoga - 3h30

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file-play 10 leçons

walk 11 étapes

  • Introduction : état d'esprit du yoga - 6min
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  • La respiration 1 : Les bases du souffle - 30min
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  • Pratique 1 : Alignement du dos - 35min
    walk 0/1 étape
  • Audio 1 : Scan corporel - 17min
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  • La salutation au soleil - 20min
    walk 0/1 étape
  • La respiration 2 : Les bases du Pranayama - 18min
    walk 0/1 étape
  • Pratique 2 : Ancrer les appuis - 32min
    walk 0/1 étape
  • Audio 2 : Conscience corporel - 14min
    walk 0/1 étape
  • Pratique 3 : Ouverture du coeur - 32 min
    walk 0/1 étape
  • Audio 3 : Relaxation sonore - 8min
    walk 0/2 étapes