Pack Respiration – Maîtrisez l’art du souffle pour transformer votre pratique

Et si votre souffle devenait votre plus grand allié ?

Avec ce pack complet de 6 heures, plongez dans l’univers de la respiration consciente, du mouvement fluide et du pranayama. Trois étapes progressives pour reconnecter avec votre souffle, l’explorer, le maîtriser — et rayonner de l’intérieur.

Ce que vous allez découvrir dans ce pack :

1. Explorer et ajuster votre respiration

(environ 3h – 10 sessions)

Une immersion guidée pour redécouvrir votre souffle, affiner votre conscience respiratoire et poser des bases solides. Idéal pour tous les niveaux, ce module vous aide à ressentir, comprendre et améliorer la qualité de votre respiration au quotidien.

Au programme :

Les bases du souffle : anatomie, conscience et présence
Une respiration de qualité : profonde, calme et naturelle
Le rythme respiratoire : créer de l’harmonie dans le corps et l’esprit
Le sens de la respiration : vivre avec plus d’ancrage
Énergie & souffle : mobiliser le souffle pour dynamiser vos journées
Trouver l’équilibre : respirer pour se réguler en douceur

Durée des sessions : de 5 à 40 minutes, à adapter selon vos besoins et votre emploi du temps.

2. La respiration en mouvement

(environ 40 min – 3 sessions)

Intégrez le souffle à la pratique physique du yoga. Trois séances fluides pour synchroniser respiration et mouvement et créer un dialogue profond entre corps et souffle.

Objectifs :

Développer la conscience du souffle dans l’action
Améliorer votre fluidité et votre coordination
Apporter une dimension méditative à votre pratique en mouvement

Durée des sessions : de 10 à 20 minutes — parfait pour accompagner ou enrichir vos pratiques habituelles.

3. Pratiquer le Pranayama

(environ 2h – 9 sessions)

Un espace dédié à l’apprentissage et à l’intégration des techniques de pranayama, la science yogique du souffle. Vous serez guidé pas à pas, depuis les bases jusqu’aux premières pratiques profondes.

Ce que vous apprendrez :

Comprendre les fondements du pranayama
Explorer plusieurs techniques guidées : Nadi Shodhana, Ujjayi, Kapalabhati, Bhramari…
Installer une pratique autonome et consciente

Durée des sessions : de 5 à 30 minutes — à pratiquer à votre rythme, selon votre niveau et votre énergie.

Ce pack est fait pour vous si :

Vous cherchez à mieux respirer pour mieux vivre
Vous êtes curieux de découvrir les pouvoirs du souffle sur le corps et le mental
Vous souhaitez approfondir votre pratique de yoga ou méditation
Vous avez envie de vous reconnecter à vous-même en douceur et en profondeur

Accès immédiat – À votre rythme, à vie

6 heures de contenu structuré
Format vidéo, accessible partout
Des pratiques courtes, efficaces et guidées
Adapté à tous les niveaux

Prêt·e à reprendre votre souffle ?

Rejoignez le programme dès maintenant et embarquez pour un voyage intérieur au cœur de la respiration.

Pack respiration

Pack Respiration – Maîtrisez l’art du souffle pour transformer votre pratique

Vous aurez accès à :